co daje

Na miejscu Marqueza nie zgodziłbym się na 4 walke, znowu go wyruchają i po co mu to ? Chłop tak tyra do walki daje z siebie wszystko i wygrywa zdecydowanie na pkt, żeby sędziowie punktowanie chyba z innej walki dali. Jak On się musiał czuć szkoda go :/ Pokazał kawał dobrego boksu ale polityka rządzi boksem i nic nie zrobimy eh.Co do walki z [...]

Dlatego obecnie chcę się choć trochę wzmocnić i podrównać. Od połowy lipca zaczyna się redukcja. Jak mówię, poleciałem już 15, to i kolejne 15 padnie. Musiałem zrobić przerwę w redukcji, ponieważ zaczęło mi lecieć 1 KG w dwa-trzy dni, co po 3 tygodniach odbiło by się jojem. Termin sobie daję do grudnia. Jeśli się uda, to następny krok zejść do 90 [...]

[...] Ci sie doradzic w kwestii skóry. Rozstepy to efekt redukcji ciała. Nie widac gdy skora jest napieta. Dostanie troche luzu i wyskakuja sliczne prązki czerwoniutkie:D Nissan daje rade nawet. Ale ogolnie proponuje ujedrniajacy krem plus redukujacy. Seria Eveline jest chyba najbardziej optymalna. Tubki po 250ml w cenie 11-16zł. 15-20 minutek [...]

[...] proste... za każdym razem kiedy próbuje go stworzyc to okazuje się,że niewłaściwie cos dobieram lub z czegoś chce skorzystac. Zaczyna nagle brakowac kcal, to węglowodany daje częsciej niz w 3 posiłkach, to tłuszczu unikam... Chyba nie mam do tego talentu. troche to demotywujące skorzystałam wczoraj z kuchni sfd i zrobiłam sernik. Wyszedł mi [...]

[...] ,ty bedziesz uderzał ..ja tylko chwytał zobaczymy co z tego wyniknie. "A więc obrona przed uderzeniami i umiejętność kontrataku kickbokserskiego jest tu na miejscu, bo daje dużą szansę pokonac napastnika w pierwszej części walki, i zwiać, zanim nadbiegną jego kumple." -Zgadza sie ...gorzej jak trafisz na chwytacza. [...]

[...] :-) Wielu fizjo zmienia ostatnio podejscie do wielu spraw, sa fizjo co maja calkiem inne podejscia do wielu i maja tez super wyniki, najwazniejsze zeby klient byl zadowolony i mial takie efekty jakich oczekuje :-) no i rozne drogi moga prowadzic do tego samego celu, kazda droga nieco inna, nie gorsza-lepsza, tylko inna, ale daje podobny efekt

no chyba się nie rozumiemy ja z ciężarem walcze takim jakim mam i nie wiem czy po tygodniu mozna powiedzieć że stoje w miejscu podnosze tyle ile daje rady cieżar będe podnośić sukcesywnie według możliwości i nie ma dla mnie znaczenia ile to będzie w końcowym efekcie bo nie to mnie motywuje tylko poprawa figury. Niestety niejestem taka jak wy i [...]

[...] burpees i treningi. Dopóki lecę na przeciwbólowych, treningów siłowych nie przewiduję. Plus, po pierwszym tygodniu pracy w polu stwierdzam że póki co zastąpię wytrzymałościowe aero. Na wytrzymałościówki brak mi po prostu sił. Praca w polu przy 30 stopni C "troszeczkę" daje w kość. Nic to. Walczę dalej. Z brakiem silnej woli i samą sobą.

[...] układzie: 15/10, i na koniec 20/2, tutaj 2 serie po 20 powtórzeń z przerwą pomiędzy seriami 2 minuty. Łącznie w czasie sesji 540 pompek, a całkowita liczba z poranną sesją daje 840 powtórzeń. Hmm, muszę jakoś ten zapis bardziej klarowny zrobić. Zmieniony przez - mikhael w dniu 4/20/2022 7:29:23 PM Zmieniony przez - mikhael w dniu 4/20/2022 [...]

O to to! Przykład - tak, tak. Moderator daje dobry przykład. Zawsze. Ano czasu mam w*****, więc robię, co mogę.

Skerx: Jak widze tekst "Gdzie ryby, jaja, tłuste mięso?" to wydaje mi sie ze chyba jednak nie doczytales mojej rozpiski diety do konca. Kurczak jest wymieniony jako jedyny co nie znaczy ze kazdego dnia jem kurczaka. Ograniczylem sie do rozpisania kurczaka wraz z wartosciami odzywczymi zeby dieta byla jeszcze czytelna. Cala reszte zamiescilem na [...]

[...] zamiast Celebana/Komora + Obraniak do pierwszej 11 to nawet gdyby ograł Ukraińców dla mnie do wywalenia jest z prostego powodu ,to że gość powołuje to pół biedy ale to że daje ich do 1 jedenastki to śmiech na sali + to że sam się przyznaje że woli sobie jeździć na mecze Dortmundu zamiast oglądać chłopaków których na co dzień nie ma możliwości [...]

skoro ciągle zmienia się skład. Ale rozumiem,że nadal poszukiwany jest ten optymalny zestaw zawodników. Tylko,że to ciągle nic nie daje. Podoba mi się stawianie na młodych- Majewski całkiem fajnie. Jak dla mnie lepiej wykonywał stałe fragmenty niż Obraniak. Po obronie było już widać w pierwszych minutach,że nic dobrego z tego nie będzie. Ale [...]

[...] koszmar, a odblokami nigdy za specjalnie się nie interesowałem mój ostatni cykl był lata temu więc już nie sięgam pamięcią jak to wtedy robiłem ) ) więc estro powinno być wydaje mi się nisko, na prolke też daję pół tabsa cabasera co 7 dni regularnie. Czyli jeśli dobrze rozumiem wchodząc na cloma w tym momencie odstawiam Ari i lecę sobie razem z [...]

[...] chcesz się zdrowo odżywiać - Nie pojmują. Powiesz że nie jesz bo dbasz o cerę - rozumieją %-) Teściowej nie przekonują żadne wytłumaczenia ( ponad 4 miesiące tłumaczeń a ta daje sowje) ogólnie ciągle ma focha }:-(}:-( Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor, kapusta biała, papryka, cebula, sałata (suma 500g) Byłam na spotkaniu [...]

[...] mi sie, niestety pozniejszy tryb zycia i lekkosc z jaka przyszlo mi zrzucenie tego zbednego balastu odbilo sie efektem jojo i powiem ze teraz jakbym doszedl ciezka praca do tego co bylo, to juz bym tego nie zaprzepascil, bo jednak daje to pojecie o tym jakie to ciezkie Czyli - uwazam ze takie operacje/zabiegi/specjalisci itd...to ostatecznosc

[...] w stanie spokojnie zrobic CC + 100 kg x 6-8. BICEPS Najwazniejsza sprawa. Po srodowym treningu DOMS-y na bicepsach przeogromne. Zdarza sie to drugi tydzien z rzedu wiec wydaje mi sie ze organizm daje mi do zrozumienia ze jednak lapy 2x/ tydzien to za duzo. Wiec albo poluzujemy troche te zotman-y w srode albo wogole przejsc do treningu lap 1x/ [...]

[...] jego 'trzymanie waskiego pasa' moze sobie o kant dupy wsadzic bo jest maly , jest maly jak na Tak monstrualny kosciec. Moglby z siebie zrobic bestie ,ale psycha mu chyba nie daje. Hide moim zdaniem powinien byc tutaj pierwszy bo wedlug mnie jest najlepszym zaowdnikiem na tych zawodach. I nawet zdziwilem sie jak szerokim w pozie tylem Winklaar [...]

[...] musze nad ty popracować. Prosił bym o sprawdzenie tego co napisałem czekam na odpowiedź juz dość długo i troche trace nadzieję, że ktoś mi pomoże. Nie chce zakładać całkiem nowego postu. Jak bym mógł sie zwrócić o pomoc do kolegi Morales_37 daje bardzo jasne odpowiedzi i ma bardzo dużą wiedzę na ten temat. Dziekuje za pomoc i pozdrawiam Semir313

Witam wiem ze poludnie juz minelo ... ale co ja mam zrobic jak ****a mac neta nagle nie mam ... teraz psize od kumpla... jak tylko mi to naprawia odrazu daje podsumowanie o nic sie nie bac Pzdr.